Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2017
|
132,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 75,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2017:
|
1497 kcal
|
Fedt: 61,33g | Prot.: 123,47g | Kulhyd.: 114,67g.
Morgenmad: Добряна Сыр Мраморный, Простоквашино Сливки 10%, Кофе с Сахаром, Гречка Отварная. Frokost: Чай с Лимоном и Сахаром, Минтай, Греческий Салат, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом. Aftensmad: Чай с Лимоном и Сахаром, Глобус Гурмэ Перец Фаршированный Говядиной, Пекинская Капуста. Snacks/Andet: Сметана, Творог (Обезжиренный), Кофе Латте, Макдоналдс Куриные Наггетсы. mere..
|
|
4730 kcal
|
Motion:
Læsning - 1 time, Svømning (Langsomt) - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Se TV - 3 timer, Sidde - 7 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
|
|