|
Ровно месяц как начал вести дневник. Сбросил чуть больше семи кг. Одежда, особенно джинсы, стали велики, приходится утягивать их ремнем.
|
112,5 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2017:
|
2611 kcal
|
Fedt: 90,12g | Prot.: 123,28g | Kulhyd.: 343,84g.
Morgenmad: Рулетики с Творогом, Изюмом и Курагой (3), Кофе (0,3 L). Frokost: Белебеевский Сыр Российский, Картошка Печеная, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Aftensmad: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Epica Питьевой Йогурт с Манго. Snacks/Andet: Банан, НЕВА Мармелайт, Тандер Арахис в Сахаре, Яблоко, Леовит Батончик Арония для Иммунитета, Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом для Энергии". mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|