Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2017
|
113,6 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2017:
|
2726 kcal
|
Fedt: 116,71g | Prot.: 244,29g | Kulhyd.: 167,80g.
Morgenmad: Huile d'Olive, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein Oméga 3, Café Expresso, Oeuf, Carrefour Discount Emmental Râpé. Frokost: Riz Basmati (Cuit), Myprotein Oméga 3, Escalope de Poulet. Aftensmad: Escalope de Poulet, Myprotein Oméga 3, Knorr Douceur de 8 Légumes. Snacks/Andet: Auchan Yaourt à la Grecque Nature, Scientec Nutrition Créatine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Cappuccino, Pain au Chocolat. mere..
|
|
3853 kcal
|
Motion:
Hvile - 14 timer og 15 minutter, Bodybuilding - 1 time, Sove - 8 timer, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 45 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|