|
naik lagi sekilo.. ampin cape deh...
|
61,1 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2017:
|
1587 kcal
|
Fedt: 60,37g | Prot.: 103,46g | Kulhyd.: 116,29g.
Morgenmad: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar, Teh Hijau. Frokost: Tumis Kangkung, Ikan Mas Ikan Mas Goreng, Nasi Putih. Aftensmad: Pepaya, Nasi Putih, Bakso dengan Saus (Campuran). mere..
|
|
1729 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Linda Ijar's Vægt Historie
|