Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2017
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79,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 oktober 2017:
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2506 kcal
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Fedt: 102,12g | Prot.: 154,79g | Kulhyd.: 244,07g.
Morgenmad: 赤ピーマン, コールスロー, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, 卵焼き, 納豆. Frokost: 照り焼きのタレ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ひかり味噌（株） 春雨スープ 鶏だし中華, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, 鶏の胸肉（皮なし）, Pasco イングリッシュマフィン ライ麦入り, コールスロー. Aftensmad: セブンイレブン ひとくちソースカツ, 生クリーム, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米 , トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, パルメザンチーズ（すりおろし）, QBB プレミアムベビーチーズ スモークチーズチップ入り, ブリーチーズ, エダムチーズ, 中村屋 ピザまん. Snacks/Andet: プロテイン NITRO TECH (Muscletech), 鎌倉五郎 鎌倉半月. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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