Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2017
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105,4 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 21,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 oktober 2017:
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1409 kcal
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Fedt: 50,29g | Prot.: 111,70g | Kulhyd.: 129,83g.
Morgenmad: Granny Smith Äpfel, Wonnemeyer Kirschpaprika, REWE Beste Wahl Gouda Holland Jung, Lätta Halbfettmargarine, Gekochtes Ei, Aldi Weltmeister-Mehrkornbrot. Frokost: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Stracciatella. Aftensmad: Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Thomy Sonnenblumenöl, Aldi Hänchenbrustfilet. Snacks/Andet: All Stars Muscle Protein Bar Crunchy Caramel Hazelnut. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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