Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2017
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67,9 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 oktober 2017:
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908 kcal
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Fedt: 44,52g | Prot.: 58,52g | Kulhyd.: 74,66g.
Morgenmad: Café, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Hellmann's Maionese, Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta. Frokost: Pão Sírio, Cenouras, Babaganuche, Brócolis, Azeitonas Pretas, Alibey Coalhada Seca, Kibe Cru, Charuto de Repolho, Salmão no Forno ou Grelhado, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aftensmad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Avocado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tirolez Creme de Ricota Light, Vapza Peito de Frango Desfiado. Snacks/Andet: Toblerone Toblerone Mini, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Hellmann's Maionese, Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta. mere..
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2710 kcal
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Motion:
Løbebånd - 1 time og 5 minutter, Apple Health - 22 timer og 55 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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