Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2017
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140,4 kg
Indtil videre tabt: 15,8 kg.
Stadig tilbage: 20,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 oktober 2017:
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1789 kcal
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Fedt: 71,17g | Prot.: 92,96g | Kulhyd.: 196,20g.
Morgenmad: Gut & Günstig Edles Mix Gemüse in Aspik, Zucker, Meßmer Earl Grey, Milbona Skyr Pfirsich-Maracuja, Dulano Gourmet Rohschinken Light, Deli Reform Das Original, Roggenbrot (Kalorienreduziert). Frokost: Banane, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Gut & Günstig Edles Mix Gemüse in Aspik, Deli Reform Das Original, Roggenbrot (Kalorienreduziert). Aftensmad: REWE Peperoncini Mild, Nixe Heringsfilets Salsa-Picante, Deli Reform Das Original, Meine Metzgerei Bierschinken, Spiegelei, Roggenbrot (Kalorienreduziert). Snacks/Andet: Fantakuchen, Böklunder Schinken-Sülze mit Würzigen Gurken & Zwiebeln, Aldi Trauben Kernlos. mere..
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4084 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Madlavning - 15 minutter, Sidde - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer, Kontorarbejde - 5 timer, Køre - 30 minutter. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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