Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2017
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79,7 kg
Indtil videre tabt: 32,1 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 oktober 2017:
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953 kcal
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Fedt: 34,27g | Prot.: 51,21g | Kulhyd.: 107,38g.
Morgenmad: Maribel Marmelade, Ja! Körniger Frischkäse, Aldi Weltmeister-Chia-Brötchen, Milbona Maasdamer, Zimbo Thüringer Kochschinken, Korn Mühle Weizen Wraps, Kaffee, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, TiP H-Vollmilch 3,5%, Zimbo Thüringer Kochschinken, TiP H-Vollmilch 3,5%, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Kaffee, Aldi Eiweißbrot (35g). Snacks/Andet: Haus Mad Low Carb Schokomuffin, Möhren. mere..
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2410 kcal
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Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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