Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 oktober 2017
|
67,9 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2017:
|
1816 kcal
|
Fedt: 92,85g | Prot.: 91,90g | Kulhyd.: 146,61g.
Morgenmad: Salmorejo, Carrefour Mollete Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café, Leche de Soja. Frokost: Foster's Hollywood Bacon Cheese Fries, Ensalada de Col o Ensalada de Repollo con Aderezo, Carrefour Pota Troceada en Salsa Americana, Carrefour Arroz Integral Microondas. Aftensmad: Jamón Serrano, Hacendado Sardinillas en Aceite de Girasol, Entrepinares Queso Curado, Pan Blanco, Tortilla de Patatas, Hacendado Lomo Embuchado Extra. Snacks/Andet: Sugus Sugus. mere..
|
|
2044 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 28 minutter, Zumba - 44 minutter, Hvile - 14 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|