|
Результат срыва😌Час слабости прошёл. Ну что ж, работаем дальше
|
68,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 oktober 2017:
|
1569 kcal
|
Fedt: 73,93g | Prot.: 39,11g | Kulhyd.: 196,44g.
Morgenmad: Капуста Тушеная без Масла. Frokost: Черничный Пирог, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе "Пикантная". Aftensmad: Помидоры, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Горчица, Альпийская Коровка Сметана 15% , Astoria Соус Сметанный с Грибами, Гречка Отварная, Яичница, Рис Вареный, Картошка Вареная, Гречка Отварная. Snacks/Andet: Рафаэлло Конфета, Грецкие Орехи. mere..
|
|
1908 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Cykling - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,9 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Ты большая молодец!!! Срыв - это естественно, главное не сдавайся, думай только о том результате который хочешь получить и посмотри какой уже большой путь ты прошла! этот результат срыва у тебя уйдет за пару дней если продолжишь в том ритме котором шла до срыва! Я на тебя смотрю как на пример и хочу пройти подобный путь! Все это во благо здоровью! Умничка!
19 okt 17 af medlem: Kalinkina Pavlina
|
Спасибо большое, встала на путь истинный, не сдаюсь 😌
19 okt 17 af medlem: Wanesa71
|
Мне тоже нравится , как здесь все честно описываешь, свое состояние , читаю тебя постоянно.. Нравятся люди , которые используют эту программу по назначению ) Ты большая молодец !) 😊🎀🌹
19 okt 17 af medlem: APRILEA
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|