Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2017
|
60,5 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2017:
|
2284 kcal
|
Fedt: 57,28g | Prot.: 74,16g | Kulhyd.: 170,64g.
Morgenmad: Morangos, Itambé Leite Desnatado Pro, Café Brasileiro Café com Açúcar, Café (Infusão). Frokost: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Tomates, Couve Manteiga Crua, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Cerveja. Aftensmad: Vinho Tinto de Mesa, Elma Chips Pipoca Baconzitos, Cheetos Cheetos, Ovo de Codorna, Cerveja, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Mortadela Defumada. Snacks/Andet: Itambé Leite Desnatado Pro, Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Grão Sabor Frutas, Café Brasileiro Café com Açúcar. mere..
|
|
2021 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, exercícios em casa - 10 minutter, Opvask - 45 minutter, Madlavning - 45 minutter, Rengøring - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Eliane Guerra's Vægt Historie
|