Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2017
|
140 kg
Indtil videre tabt: 16,2 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2017:
|
1974 kcal
|
Fedt: 78,93g | Prot.: 101,60g | Kulhyd.: 210,62g.
Morgenmad: REWE Harzer Käse, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Meßmer Klassik, Meine Metzgerei Bierschinken, Aldi Kasslerbraten, REWE Corned Beef, Deli Reform Das Original, Roggenbrot. Aftensmad: Milbona Gouda in Scheiben, REWE Delikatess Metzgerschinken, Bonduelle Gold Mais, Lidl Salatgurke, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Kraft Miracel Whip So Leicht, Tortellini mit Fleischfüllung, Deli Reform Das Original, Lidl Dinkelbrot. Snacks/Andet: Tuc Paprika, Ritter Sport Knusperflakes, Aldi Trauben Kernlos, Banane. mere..
|
|
3619 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Shopping - 30 minutter, Køre - 1 time, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
aholliday's Vægt Historie
|