|
Супер-загруз.
|
88 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2017:
|
5144 kcal
|
Fedt: 233,14g | Prot.: 317,94g | Kulhyd.: 453,82g.
Morgenmad: Простоквашино Сметана 15%, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная. Frokost: Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Лук Репчатый, Красные Помидоры, Вода из под Крана, Ehrmann Пудинг Молочный Ванильный. Aftensmad: Банан, Простоквашино Творог 9%. mere..
|
|
2252 kcal
|
Motion:
бег с пульсом до146 - 46 minutter, Hvile - 15 timer og 14 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|