|
alhamdulillah berkurang lagi. 😆
|
97,6 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 17,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2017:
|
1740 kcal
|
Fedt: 83,20g | Prot.: 80,47g | Kulhyd.: 169,50g.
Morgenmad: Pentol. Frokost: Onigiri. Aftensmad: Steak Daging Sapi, Kerupuk Udang, Mayones Biasa, Sosis Daging Sapi. Snacks/Andet: Kerupuk Udang, Buah Anggur, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Steak Daging Sapi, Teh Manis. mere..
|
|
2883 kcal
|
Motion:
Stå - 30 minutter, Sidde - 9 timer og 40 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Bruser - 20 minutter, Hvile - 5 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|