Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2017
|
76,7 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2017:
|
2320 kcal
|
Fedt: 72,56g | Prot.: 100,42g | Kulhyd.: 326,65g.
Morgenmad: Eco + Jambon Cru, Prunes, Mandarine, Mortadelle. Frokost: Oignons, Leader Price Chocolat Noir 85%, Mandarine, Beignet, Baguette, Tomates, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Salade Verte, Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée), Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Aftensmad: Picard Tartelette Fine aux Pommes, Mandarine, Auchan Cœur A Cœur, Auchan Pâté Forestier, Carrefour Pain de Campagne, Père Dodu Cordon Bleu de Dinde, Les Croisés Gruyère, Pâtes (Cuites). Snacks/Andet: Panettone. mere..
|
|
2099 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 50 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 4 minutter, Hvile - 14 timer og 6 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|