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Habe festgestellt, dass ich mich im Moment relativ schlecht ernähre,
...also, ich muss wieder mehr auf Frisches achten und auch essen!
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71,8 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 67,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 oktober 2017:
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1739 kcal
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Fedt: 68,62g | Prot.: 82,63g | Kulhyd.: 204,36g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Gutes Land Gouda, Aldi Brötchen, Marmelade, REWE Beste Wahl Dreikorn Toastbrot, Magerquark, Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss, Böklunder Leberwurst Grob. Frokost: Butterkuchen. Aftensmad: Rote Paprika, Aldi Emmentaler Gerieben, Leicht und Fit Mozzarella Light, Nudeln (Gekocht), Hackfleischsoße. Snacks/Andet: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Banane, Kaki, Pflaumen, Äpfel, Milch 1,5%. mere..
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2272 kcal
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Motion:
Madlavning - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Crosstrainer - 44 minutter, Sidde - 3 timer, Hvile - 11 timer og 36 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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