Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2017
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81,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 oktober 2017:
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2314 kcal
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Fedt: 58,77g | Prot.: 162,00g | Kulhyd.: 232,72g.
Morgenmad: 調理したキャベツ, 調理したなす, ケチャップ, 鶏の胸肉（皮なし）, 玉ねぎ, 卵, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. Frokost: オキハム ももベーコン, 調理したインゲン豆（調理油なし）, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, 鶏の胸肉（皮なし）, セブンプレミアム ごぼうサラダ, Pasco イングリッシュマフィン ライ麦入り. Aftensmad: アルコール飲料（ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー）, サンリツ カンパン, こんにゃく, とうふちくわ, 紀文 はんぺん, 厚揚げ, かね貞 さつま揚げ. Snacks/Andet: アーモンド, コープ スポーツドリンク, 明治 ザバス アクア, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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