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Durchschnittsgewicht vom 16.10 bis 23.10
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68,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 oktober 2017:
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3003 kcal
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Fedt: 55,49g | Prot.: 254,84g | Kulhyd.: 335,69g.
Morgenmad: Birnen, Alnatura Dinkel Hafer Crunchy (mit Reissirup), ESN Iso-Whey Hardcore - Natural, ESN Inulin, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, ESN Organic Maca Powder, Kölln Blütenzarte Flocken. Frokost: Kölln Blütenzarte Flocken, ESN Micellar Casein - Lemon-Cake, Wiesenhof Puten Medaillons, Oryza Basmati & Wildreis, Edeka Bio Kaisergemüse. Aftensmad: Arla Skyr Heidelbeere-Holunder , Alnatura Dinkelwaffeln, Gut & Günstig Thunfisch Stücke mit Gemüse in Dressing, Tomaten, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, ESN Inulin, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, ESN Organic Brazil Nuts. Snacks/Andet: ESN Cluster Dextrin, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, ESN Nitro BCAA Powder - Cola, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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