|
akhirnya TDEE sukses
|
81 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2017:
|
1593 kcal
|
Fedt: 42,39g | Prot.: 60,32g | Kulhyd.: 257,33g.
Morgenmad: Kerupuk Makanan Ringan, Perkedel Jagung, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Frokost: Dada Ayam, Nasi Putih. Aftensmad: Mangga, Soto Ayam. Snacks/Andet: Apel, Yakult Probiotic Drink, Mangga, Pisang. mere..
|
|
2994 kcal
|
Motion:
Træning - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 32,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
23 okt 17 af medlem: Dianm23
|
Total Daily Energy Expenditure,, total pengeluaran energi harian,, jadi badan mau dibikin kurus atau gemuk ikuti konsep itu
23 okt 17 af medlem: hendrikaripangga
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hendrikaripangga's Vægt Historie
|