Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2017
|
113 kg
Indtil videre tabt: 17,5 kg.
Stadig tilbage: 20,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2017:
|
3302 kcal
|
Fedt: 72,21g | Prot.: 156,86g | Kulhyd.: 530,13g.
Morgenmad: Рулетики с Творогом, Изюмом и Курагой (3), Кофе (0,3 L). Frokost: Мистраль Рис Кубань, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Aftensmad: Кабачок, Белая Мука, Жареное Яйцо, Данон Творог Мягкий 5%. Snacks/Andet: Виноград, Яблоко, Банан, НЕВА Мармелайт, Леовит Батончик Арония для Иммунитета, Кофе. mere..
|
|
3324 kcal
|
Motion:
Тренировки с ножом - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Вайт Паладин's Vægt Historie
|