Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2017
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59,7 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 oktober 2017:
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1242 kcal
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Fedt: 44,64g | Prot.: 58,15g | Kulhyd.: 153,78g.
Morgenmad: Sesamring, Mandelprotein, Kernige Haferflocken, Hanföl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Flohsamenschalen, Amaranth, Seeberger Mandeln, Marmelade, Croissant, Milch. Frokost: Ökoland Fenchelsalami, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Olivenöl, Pellkartoffeln, Davert Kichererbsen Getrocknet, Blumenkohl. Snacks/Andet: Boskoop, Müller Reine Buttermilch, Kaki, Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim. mere..
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2212 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Arbejde - 8 timer, Mountainbike - 35 minutter, Hvile - 7 timer og 25 minutter. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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