Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2017
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74,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 oktober 2017:
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1559 kcal
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Fedt: 45,82g | Prot.: 73,44g | Kulhyd.: 155,62g.
Morgenmad: Alpro Yaourt , Tradilège Jambon Supérieur Découenné Dégraissé, Schär Pain sans Gluten. Frokost: Lesieur Sauce Crudité Nature Légère, Tradilège Jambon Supérieur Découenné Dégraissé, Pommes de Terre Sautées, Haricots Verts. Aftensmad: Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Maizena Maizena, Elle & Vire Crème Fraîche Semi Épaisse 4%, Carrefour Discount Lardons, Champignons, Pain Complet, Champagne. Snacks/Andet: Haribo Crocodiles, Vin Rosé, Prunes. mere..
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2119 kcal
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Motion:
Body Attack - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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