Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2017
|
56 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2017:
|
1367 kcal
|
Fedt: 48,96g | Prot.: 96,15g | Kulhyd.: 150,54g.
Morgenmad: Biolab Fascia. Frokost: Beterrabas, Carne de Vaca Assada, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Refogados, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Alface de Folha Verde, Gergelim, Laranjas, Salada Verde Mista. Aftensmad: Tomates, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Salada Verde Mista, Carne de Porco do Lombo (Filé), Abacaxi, Crepioca. Snacks/Andet: Pipoca, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Fini Ursinhos Diet, Ameixa Seca. mere..
|
|
1541 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
greisy de bona's Vægt Historie
|