|
😊Habe meinen Energietagesbedarf neuberechnt .Von 2300 auf 1900 .👍.Zwei Eiskugeln 300kcal waren heute zuviel😨Das heisst für mich besser aufpassen😁😁😁💪💪👍
|
75,6 kg
Indtil videre tabt: 32,4 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2017:
|
2104 kcal
|
Fedt: 97,16g | Prot.: 71,44g | Kulhyd.: 246,12g.
Morgenmad: Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Tamara Waldfrucht Konfitüre Extra, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Tomaten, Oliven, Knoblauch, Gekochtes Ei, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Artischockenherzen in Öl, Gouda, Steinhaus Guts-Kräutersülze, Wilhelm Brandenburg Guts-Rotwurst. Frokost: Sweet Valley Kalifornische Trockenpflaumen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Dilek Gegrillte Rote Paprika, Gemüsereis, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Mama Mancini Lasagne Gemüse. Aftensmad: Eiskugel, Mandarine, Coca-Cola Coca-Cola Light, Banane, Spitzkohleintopf. Snacks/Andet: Tamara Waldfrucht Konfitüre, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Espresso, Äpfel. mere..
|
|
2728 kcal
|
Motion:
Stå - 6 timer, Kontorarbejde - 4 timer, Bruser - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Hvile - 2 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
willi Muehlenbaeumer's Vægt Historie
|