Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 oktober 2017
|
65 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 oktober 2017:
|
584 kcal
|
Fedt: 24,58g | Prot.: 51,16g | Kulhyd.: 39,83g.
Morgenmad: Nasi Goreng. Frokost: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Aftensmad: Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Andet: Tempe, Susu Kedelai, Donat Dilapisi Coklat, Bengkoang. mere..
|
|
3542 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time, Cardio - 30 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer, Husarbejde - 8 timer, Zumba - 15 minutter. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|