Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 oktober 2017
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59,1 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 oktober 2017:
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1777 kcal
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Fedt: 82,19g | Prot.: 101,50g | Kulhyd.: 165,71g.
Morgenmad: Dinkelmehl Vollkorn, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Aldi Bio Chia Samen, Kichererbsenmehl, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Mandelprotein, Kernige Haferflocken, Hanföl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Flohsamenschalen, Seeberger Mandeln, Ökoland Fenchelsalami, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch. Frokost: Amaranth, Wirsing, Lachs, Butternut Kürbis. Aftensmad: Erdnüsse mit Schale, Kohlrabi, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl. Snacks/Andet: Blumenkohl, Sellerie, Coburger Weichkäse Rolle Kräuter, Boskoop, Kaki, Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim, Baktat Tahin, Magerquark, Viva Vital Zarte Haferflocken, Bitterschokolade. mere..
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2190 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Arbejde - 8 timer, Mountainbike - 35 minutter, Hvile - 7 timer og 25 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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