Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 oktober 2017
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76,2 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 oktober 2017:
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1647 kcal
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Fedt: 67,06g | Prot.: 78,64g | Kulhyd.: 187,17g.
Morgenmad: Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Obstsalat (ohne Zitrusfrüchte), Tomaten, Bauer's Jagdwurst, Milfina Butter. Frokost: Lasagne mit Fleisch. Aftensmad: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Lasagne mit Fleisch, Sweetland Sahne Karamellen. Snacks/Andet: Omelett oder Rührei mit Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Champignons. mere..
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2384 kcal
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Motion:
Sidde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 4 timer, Se TV - 2 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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