Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 oktober 2017
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114 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 oktober 2017:
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2851 kcal
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Fedt: 129,59g | Prot.: 201,47g | Kulhyd.: 194,57g.
Morgenmad: Café Expresso, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Huile d'Olive, Oeuf, Carrefour Discount Emmental Râpé. Frokost: Pilon de Poulet (Peau Pas Mangée), Bonduelle Petits Pois, Géant Vert Cœurs d'artichauts. Aftensmad: Danone Danette Chocolat, Kesra, Coeur de Lion Camembert, Oeuf. Snacks/Andet: Lactel Lait Demi-Écrémé, Senseo Café, Pain au Chocolat, Clémentines, Leader Price Boisson au Soja Bio Nature, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine. mere..
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3615 kcal
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Motion:
Hvile - 15 timer, Bodybuilding - 1 time, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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