Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 oktober 2017
|
92 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 oktober 2017:
|
3013 kcal
|
Fedt: 97,14g | Prot.: 191,19g | Kulhyd.: 348,04g.
Morgenmad: Magnum Double Coconut, Valess Blätterteig-Taschen, Himbeermarmelade, Migros Bio Magerquark, Harry Vital-Brot, WellMix Whey Protein, Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Manner Original Neapolitaner. Frokost: Harry Vital-Brot, Bio Magerquark, Himbeermarmelade, Himbeermarmelade, Bio Magerquark, Harry Vital-Brot, Walnüsse. Aftensmad: Wintertraum Gewürz Spekulatius, Bofrost Italienische Gemüsepfanne, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Lidl Rinderhackfleisch Light, Alpenküche Dragee Mischung. Snacks/Andet: ZEC+ Arginine AKG, TNT BCAA PUR, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, Peak BCAA TST, Amsport Aminosäuren, Myprotein Beta Alanin, Body Attack Creatine Protein, Fa Engineered Nutrition L-Leucine. mere..
|
|
3714 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 35 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 6 timer og 25 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|