Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 oktober 2017
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80,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 oktober 2017:
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2131 kcal
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Fedt: 85,19g | Prot.: 112,78g | Kulhyd.: 229,56g.
Morgenmad: オリーブオイル, 焼きなす, 卵, トマト, コストコ 牛ひき肉 赤身88%, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. Frokost: トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, キャベツ, Pasco イングリッシュマフィン ライ麦入り, 卵, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF. Aftensmad: インドカレー 豆, 白米 （調理済み）, チャパティ. Snacks/Andet: ウイダー プロテインバー グラノーラ, プロテイン NITRO TECH (Muscletech), バターケーキ. mere..
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Tager 10,5 kg om Ugen
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