Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 oktober 2017
|
57,8 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 oktober 2017:
|
1291 kcal
|
Fedt: 59,03g | Prot.: 98,38g | Kulhyd.: 95,19g.
Morgenmad: Ovo Frito sem Gordura, Abacaxi. Frokost: Ratatouille, Melancia, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Alface de Folha Verde, Feijão Carioca Cozido, Alcatra. Aftensmad: 3 Corações Cappuccino Diet, Nestlé Leite Ninho Integral, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. Snacks/Andet: Hemmer Tomate Seco em Conserva, Quatá Ricota Fresca, Tenda Árabe Pão Árabe, Nozes Pecãs, Amêndoas, Pistaches. mere..
|
|
2150 kcal
|
Motion:
Corrida - 1 time og 30 minutter, Træning - 40 minutter, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
franbrandt's Vægt Historie
|