Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 oktober 2017
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84,3 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 oktober 2017:
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913 kcal
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Fedt: 29,79g | Prot.: 53,32g | Kulhyd.: 105,01g.
Morgenmad: Queijo Mozzarella, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Adria Bolacha Água e Sal. Frokost: Alface Americana, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Aftensmad: Toddy Achocolatado em Pó, Sadia Mussarela, Cuscuz (Cozido). mere..
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2903 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Muita luta! Estou feliz com os resultados 9,500 kls eliminados!
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