Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 oktober 2017
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60,3 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 oktober 2017:
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2387 kcal
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Fedt: 73,90g | Prot.: 107,91g | Kulhyd.: 212,30g.
Morgenmad: Café Brasileiro Café com Açúcar, Hershey's Chocolate 60% Cacau Cranberry. Frokost: Café Brasileiro Café com Açúcar, Abobrinha, Manteiga (com Sal), Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Hershey's Chocolate 60% Cacau Cranberry, Bauducco Gulosos Duplo Chocolate, Sadia Pizza de Calabresa, Sadia Pizza de Mussarela com Bacon, Pizza de Queijo, Pizza Portuguesa, Cerveja, Torresminas Torresmo, Fofura Salgadinho Palito Sabor Queijo. Snacks/Andet: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Jussara Creme de Leite, Xilitol, Café (Infusão). mere..
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1930 kcal
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Motion:
Madlavning - 45 minutter, Opvask - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Sex - 30 minutter, Rengøring - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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