Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 oktober 2017
|
75,1 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 oktober 2017:
|
963 kcal
|
Fedt: 64,32g | Prot.: 67,19g | Kulhyd.: 26,40g.
Morgenmad: Tirolez Queijo Prato, Nespresso Café, Nestlé Creme de Leite, Ovo Frito. Frokost: Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Aftensmad: Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Café Expresso, DIA Iogurte Desnatado com Adoçante (200g). Snacks/Andet: Bacon Curado ou Defumado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. mere..
|
|
2329 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Vandre - 40 minutter, Hvile - 9 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|