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Einen guten Morgen wünsche ich Euch🌞
Nach einer stressigen Woche
-1,5 Fett
+1.2Muskel
Ich will mich meckern 😉
Habt alle einen schönen Tag 💙💛💜
und aufgepasst, ich schmeiß gleich ne Runde Kaffee☕☕☕☕☕☕☕☕
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58,6 kg
Indtil videre tabt: 11,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 oktober 2017:
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1569 kcal
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Fedt: 37,35g | Prot.: 117,79g | Kulhyd.: 189,67g.
Morgenmad: Netto Frischkäsezubereitung, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gekochtes Ei, Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Frokost: REWE Passierte Tomaten, Putenfleisch, Nudeln (Gekocht). Aftensmad: Himbeeren, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Milbona Quark Magerstufe, Diamant Zucker, Baktat Ajvar Scharf, REWE Vollkorntoastbrot, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Brunch Paprika Peperoni (20g), Salakis Feta Light. Snacks/Andet: DM Eiweißriegel Sportness. mere..
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2535 kcal
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Motion:
Havearbejde - 6 timer, Hvile - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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