Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 oktober 2017
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138 kg
Indtil videre tabt: 18,2 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 oktober 2017:
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1459 kcal
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Fedt: 33,96g | Prot.: 94,69g | Kulhyd.: 190,09g.
Morgenmad: Ja! Harzer Käse, Maggi Fondor, Küchenmeister Vollkornbrot, Küchenmeister Dinkel Vollkornmehl, Gut & Günstig Edles Mix Gemüse in Aspik, Milram Frühlingsquark, Gekochtes Ei, Deli Reform Das Original, TiP Süßstoff Tabletten, Meßmer Klassik. Aftensmad: Kattus Worcestersauce, Schwarzer Pfeffer, Salz, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Rama Culinesse, Weißes Mehl, Basmati-Reis (Gekocht), Gemüsebrühe, Hähnchenbrustfilet, REWE Beste Wahl Kapern, Ja! Champignons, Ja! Erbsen Sehr Fein, Ja! Spargel, Ananas. Snacks/Andet: Tuc Paprika, Haribo Konfekties. mere..
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3651 kcal
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Motion:
Madlavning - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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