Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 oktober 2017
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76,9 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 oktober 2017:
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2090 kcal
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Fedt: 66,44g | Prot.: 87,80g | Kulhyd.: 296,58g.
Morgenmad: Poires, Mortadelle. Frokost: Olives Noires, Pulco Citronnade, Oranges, Picard Tartelette Fine aux Pommes, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Salade Verte, Baguette, Échine de Porc, Delisse Crème Entière Liquide, Champignons de Paris (Sautés), Petits Pois, Carrefour Lardons Fumés, Pâtes (Cuites). Aftensmad: Poires, Olives Noires, Fromage de Chèvre, Italiamo Porchetta, Mortadelle, Les Croisés Gruyère, Pâtes (Cuites). mere..
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2090 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 51 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 2 minutter, Hvile - 14 timer og 7 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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