Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2017
|
71,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2017:
|
1201 kcal
|
Fedt: 61,43g | Prot.: 59,59g | Kulhyd.: 96,36g.
Morgenmad: AH Biologisch Biologische Havermout, AH Hollandse Aardbeien, AH Biologische Milde Magere Yoghurt. Frokost: Mayonaise, Mora Mini Frikandellen, Mora Oven Bitterballen, Kipnuggets. Aftensmad: Zeezout, AH Gesneden Uien, AH Geraspte Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Aviko Zoete Aardappel Blokjes, AH Blokjes Tomaat in Tomatensap, Sperziebonen, AH Mager Half om Half Gehakt. mere..
|
|
1953 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 30 minutter, Køre - 1 time, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 20 minutter, Hvile - 9 timer og 40 minutter, Sove - 12 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 31,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ilse.bontan's Vægt Historie
|