Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2017
|
92 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2017:
|
3122 kcal
|
Fedt: 104,23g | Prot.: 209,26g | Kulhyd.: 349,70g.
Morgenmad: Nutella Nutella, Natreen Waldfrucht-Konfitüre, Philadelphia So Leicht 3%, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Weihnachtsplätzchen. Frokost: Robert Irvine Fit Crunch Cookies And Cream, Emil Reimann Weihnachtsstollen, Schinkenpizza. Aftensmad: Arla Skyr Vanille, Gekochte Karotten, OceanSea Alaska-Seelachsfilet, MusclePharm Combat Crunch. Snacks/Andet: Peak Glutamin, Mammut L-Carnitin Liquid, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Body Attack Creatine Protein, Myprotein Beta Alanin, Amsport Aminosäuren, Peak BCAA TST, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, ZEC+ Arginine AKG. mere..
|
|
2743 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Køre - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|