|
alhamdulillah
|
96,7 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 16,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2017:
|
941 kcal
|
Fedt: 25,90g | Prot.: 34,30g | Kulhyd.: 148,02g.
Morgenmad: Blewah Melon, Semangka. Frokost: Pempek. Aftensmad: Teh Manis, Mie Ayam. Snacks/Andet: Pangsit Polos. mere..
|
|
2923 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Sidde - 9 timer, Se TV - 1 time og 30 minutter, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|