Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2017
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84,8 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 19,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 november 2017:
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3090 kcal
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Fedt: 277,58g | Prot.: 90,75g | Kulhyd.: 55,61g.
Morgenmad: Nestlé Creme de Leite, Limão, Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Sococo Coco Ralado, Tourinho Manteiga Extra, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Frokost: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pernil Assado, Fatiada Mussarela, Cebolas, Hortifruti Alface Roxa, Copra Farinha de Coco Live, Tomates, Alho, Seara Banha de Porco, Repolho Verde Cozido. Aftensmad: Patinho, Cebolas, Hortifruti Alface Roxa. Snacks/Andet: Amendoim, Sococo Coco Ralado, Nestlé Creme de Leite, Macadâmia, Amêndoas. mere..
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2472 kcal
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Motion:
ABS - 25 minutter, estereira a 5,5km/h - 10 minutter, elíptico - 10 minutter, Hvile - 19 timer og 15 minutter, Sove - 4 timer. mere..
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Taber 6,7 kg om Ugen
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marisales.'s Vægt Historie
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