Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 november 2017
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83,8 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 november 2017:
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2649 kcal
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Fedt: 109,35g | Prot.: 159,46g | Kulhyd.: 244,44g.
Morgenmad: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Frokost: Lidl Salat Mexicana mit French-Dressing, Frische Pasta (Gekocht). Aftensmad: Kasseler, Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Goldähren Bauernschnitten, REWE Eiweißbrot, Aldi Weißkrautsalat, Manchego, Kalnik Original Pfälzer Saumagen, Redlefsen Sülzkotelett, Aldi Roggenkrüstchen. Snacks/Andet: Langnese Viennetta Vanilla, Haribo Colorado. mere..
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2973 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 38 minutter, Sove - 8 timer, Sidde - 15 timer og 22 minutter. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
und weiter gehts... Wenn ich Marco im Marathon überholen will, muss ich nur noch 14kg abnehmen und so im Training sein wie 2016 in Berlin ;-) Dann wären das bei einer Zeit wie 2016 in Berlin jetzt die 02:55 und der garantiere Startplatz in Berlin... das ist doch eine Motivation, oder?... erstmal aber wieder ins Laufen kommen, schauen wir mal. KOpf hält wieder, das ist ja was
02 nov 17 af medlem: vorhh13
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Genau, erst Kopf, dann Zeit :)
02 nov 17 af medlem: Viviace
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Na, Du hast ja ambitionierte Ziele... 😃
02 nov 17 af medlem: Luise Freiheit
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