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Einen wunderschönen guten Morgen wünsche ich Euch und einen guten Start ins Wochenende !
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74,8 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 november 2017:
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1648 kcal
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Fedt: 88,05g | Prot.: 90,26g | Kulhyd.: 122,33g.
Morgenmad: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Milbona Reine Buttermilch, Magerquark. Frokost: Parmesan (Gerieben), Schlagsahne, Tortellini mit Fleischfüllung. Aftensmad: KitKat KitKat, Snickers Riegel. mere..
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1897 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Sove - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Danke Silke, Dir dasselbe! 😃
03 nov 17 af medlem: Luise Freiheit
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03 nov 17 af medlem: calpe2012
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Dir auch ein schönes Wochenende.
03 nov 17 af medlem: ich53
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