Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2017
|
55,2 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2017:
|
1410 kcal
|
Fedt: 78,16g | Prot.: 86,91g | Kulhyd.: 95,55g.
Morgenmad: John West Лосось Розовый Дикий, Alsad Яйцо Куриное, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Сахар, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Урсус Сыр Голландский 45%, Воложка Крупа Ячневая, Биокор Льняное Масло. Frokost: Голубец из Постной Говядины, Минестроне Овощной, Zhalgiris Сыр Жальгирис, Урсус Сыр Голландский 45%, Свеклы. Aftensmad: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Andet: Мандарины, Сушеная Клюква, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Грецкие Орехи. mere..
|
|
1670 kcal
|
Motion:
ABS (пресс) - 30 minutter, Силовая тренировка в зале (ноги, ягодицы) - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Yulya_Bikkembergs's Vægt Historie
|