Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2017
|
55,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2017:
|
916 kcal
|
Fedt: 38,92g | Prot.: 62,70g | Kulhyd.: 81,53g.
Morgenmad: Большевик Барни Шоколадная Начинка, Молоково Молоко 3,2%, Яйцо. Frokost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоково Молоко 3,2%. Aftensmad: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыр Моцарелла. Snacks/Andet: Зеленое Яблоко, Простоквашино Творог Зерненый 7%, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Арахис, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские с Чесноком Цельнозерновые, Апельсин. mere..
|
|
1407 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
KrisTepes's Vægt Historie
|