|
Weer een stapje bij de magische 10 kilo waar de neurochirurg op hamerde 😄
|
84 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 84 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2017:
|
1597 kcal
|
Fedt: 45,70g | Prot.: 141,28g | Kulhyd.: 153,64g.
Morgenmad: De Halm 4 Korenvlokken, Body & Fit Whey Perfection, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Lidl Magere Yoghurt. Frokost: Ei, Aldi Gerookte Noorse Zalm, Courgette, Prei, Uien, Volkoren Brood, Milbona Karnemelk. Aftensmad: Tonijn in Water (uit Blik), AH Hollandse Garnalen, Plus Creme Fraiche Light, Uien, Aldi Tomatenpuree, Aldi Verse Geitenkaas Honing, Magioni Bloemkool Pizzabodem. mere..
|
|
1771 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer og 48 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 6 minutter, Squats - 5 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Madlavning - 35 minutter, Apple Health - 18 timer og 11 minutter, Bruser - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Cardio - 5 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 25 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
j.eikenhorst's Vægt Historie
|