|
today is a leg day 💀
|
65 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 november 2017:
|
1008 kcal
|
Fedt: 36,12g | Prot.: 79,20g | Kulhyd.: 93,99g.
Morgenmad: Frisian Flag Purefarm Low Fat High Calcium. Frokost: Jengkol, Telur Balado, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Aftensmad: Telur Balado, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Jengkol, Labu Siam. Snacks/Andet: Pepaya, Nestle Susu Bear Brand. mere..
|
|
2061 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
Biasanya latihan apa aja ka kalau leg day??
05 nov 17 af medlem: kimsoobob
|
05 nov 17 af medlem: agalki11
|
@kimsoobob klo gw sih cuma back squat, front squat sama deadlift hari ini.. yg penting paha berasa dan waktu gak lama.
@agalki11. Hahaha. Dirasakan tiap keajaibannya.
05 nov 17 af medlem: Ryn99
|
Hari ini latihan utk V shape dan betis semoga kuat 😂😂
06 nov 17 af medlem: agalki11
|
06 nov 17 af medlem: Ryn99
|
masih ada yg penasaran tuh sama keajaiban legday..hahaha
06 nov 17 af medlem: forid nurham
|
penasaran qlo blm ketemu keajaibannya bang.hahaha
06 nov 17 af medlem: Ryn99
|
Kuat juga akhirnya 😂
Nah iya apa itu yg ajaib2 masih blom terpecahkan kasusnya 😂
06 nov 17 af medlem: agalki11
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|