Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 november 2017
|
72,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 november 2017:
|
1015 kcal
|
Fedt: 69,32g | Prot.: 74,61g | Kulhyd.: 18,96g.
Morgenmad: Bacon, Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado, Celeiro Óleo de Coco, Café, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Frokost: Cantorel Queijo Azul, Tomates Cereja, Pepino (Descascado), Alface de Folha Vermelha, Hacendado Filetes Malva em Azeite. Aftensmad: Ovo Estrelado, Nova Açores Queijo Flamengo Fatiado, Bacon, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Continente Pao Shape. Snacks/Andet: Iswari Sementes de Cânhamo, Coco, Jacquot Chocolate Preto 80%, Continente Equilibrio Skyr Natural. mere..
|
|
2334 kcal
|
Motion:
Pilates - 2 timer og 10 minutter, Motionscykel - 25 minutter, Hvile - 13 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
paula queiros's Vægt Historie
|