Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 november 2017
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136,9 kg
Indtil videre tabt: 19,3 kg.
Stadig tilbage: 16,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 07 november 2017:
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2072 kcal
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Fedt: 74,62g | Prot.: 125,68g | Kulhyd.: 231,40g.
Morgenmad: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Roggenbrot (Kalorienreduziert), Mühlenhof Schinken in Aspik, Aldi Lachsschinken. Frokost: Milram Frühlingsquark Leicht, Milbona Gouda Jung, Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, REWE Corned Beef, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Roggenbrot (Kalorienreduziert). Aftensmad: TiP Salat Dressing Joghurt Light, Grüner Blattsalat, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Rama Culinesse, Freshona Buttergemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gutknecht Hähnchen Cordon Bleu. Snacks/Andet: Lidl Knusperstange Zwiebel-Schinken, Clementinen, Aldi Trauben Kernlos, Banane, TiP Süßstoff Tabletten, Meßmer Klassik. mere..
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4025 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Køre - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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